1. Giờ giấc cho các hoạt động


Ông cha ta và các thầy thuốc cổ xưa đã đúc kết như sau: Để có Sức khỏe tốt Phải nhớ thật kỹ giờ của từng bộ phận trong cơ thể:

Như các bạn biết cơ thể chúng ta có lục phủ và ngũ tạng.

Nhưng các bạn chưa biết giờ nào là giờ của bộ phận nào. Xin chia sẻ cái này trước, vì điều này liên quan cực kỳ mật thiết đến giờ giấc ngủ nói riêng và cách sống ĐÚNG cũng như sức khỏe của bạn.

1. 3h đến 5 giờ sáng là giờ dần. Đây là giờ của phổi – Ta nên thức dạy, thể dục thể thao, hít thở.

2. 5h đến 7 giờ sáng là giờ mão, giờ của ruột già (hay còn gọi là đại tràng) – Ta nên rèn luyện thói quen thải các chất cặn bã trong cơ thể ra vào khung giờ này.

3. 7h đến 9 giờ sáng là giờ thìn, giờ của dạ dày (hay còn gọi là vị) – Ăn sáng vào khung giờ này, hay trước đó 1 lúc thì thật tuyệt.

4. 9h đến 11 giờ sáng là giờ tỵ, giờ của lá lách (hay còn gọi là tỳ) – Bạn có thể làm việc, vui chơi vào giờ này.

5. 11h đến 13 giờ trưa là giờ ngọ, giờ của tim (hay còn gọi là tâm) – Khug giờ này thích hợp cho việc tĩnh tâm nghỉ ngơi chợp mắt một lúc cũng rất tốt.

6. 13h đến 15 giờ chiều là giờ mùi, là giờ của ruột non (hay còn gọi là tiểu trường) – Khung giờ này để làm việc, vui chơi…

7. 15h đến 17 giờ chiều là giờ thân, giờ của bọng đái (hay còn gọi là bàng quang).

8. 17h đến 19h chiều là giờ dậu, giờ của thận – làm tí bia bột, không vấn đề gì.

9. 19h đến 21 giờ tối là giờ tuất, giờ của bao tim (hay còn gọi là bào) – Đọc sách, xem phim thư giãn, tùy bạn.

10. Từ 21 đến 23 giờ đêm là giờ hợi, giờ của tam tiêu. – Thư giãn, thiền, nghe nhạc nhẹ nhàng.

11. Từ 23h đến 01 giờ sáng là giờ tý, giờ của mật (hay còn gọi là đởm). Từ 1 đến 3 giờ sáng là giờ sửu, giờ của gan (hay còn gọi là can) – Khung giờ này Bạn nhất định phải ngủ lấy lại năng lượng, hay còn gọi là khung giờ vàng cho giấc ngủ.

        Đến đây thì các bạn đã biết sắp xếp các hoạt động sao cho phù hợp khoa học nhất chưa!